반응형 현미밥1 혈당 스파이크’ 불러… 아침에 먹으면 안 좋은 음식은? 안녕하세요. 바쁜 아침, 간편하게 먹을 수 있는 음식들로 허기를 달래는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 무심코 선택한 아침 식사가 하루 종일 여러분의 컨디션을 망치고 다이어트를 방해할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 ‘혈당 스파이크’ 때문입니다. 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 치솟았다가 다시 곤두박질치는 현상을 말합니다. 이는 인슐린 과잉 분비를 유발해 몸에 지방을 축적시키고, 피로감, 집중력 저하, 무기력증을 불러옵니다. 특히 공복 상태인 아침에 혈당 스파이크를 일으키는 음식을 먹으면 그 영향이 더 크고 오래 지속됩니다.지금부터 건강한 하루를 위해 아침에 피해야 할 음식 3가지와 그 이유를 자세히 알려드리겠습니다.1. 시리얼시리얼은 '건강한 아침 식사'라는 이미지가 강하지만, 대부분의 시.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
