반응형 행복호르몬1 고작 30분인데?" 매일 걸었더니 생긴 내 몸의 변화 바쁘고 힘든 하루를 보내는 현대인에게 ‘운동’은 너무나 거창하게 느껴질 때가 많습니다. 헬스장에 가야 하고, 격렬하게 땀을 흘려야 한다는 부담감에 지레 포기하고 말죠. 하지만 건강한 몸을 만드는 데는 굳이 많은 시간이나 노력을 쏟을 필요가 없습니다. ‘걷기’라는 아주 단순하고 쉬운 방법만으로도 우리 몸은 놀랍도록 긍정적인 변화를 시작합니다.“고작 30분인데?”라고 생각했던 매일 걷기. 그 습관이 내 몸에 어떤 기적을 가져왔는지, 그 놀라운 변화들을 자세히 알려드릴게요.1. 눈에 띄게 줄어든 체지방과 가벼워진 몸걷기는 특별한 기구 없이도 누구나 할 수 있는 최고의 유산소 운동입니다. 매일 30분씩 꾸준히 걸으면 몸속에 쌓여 있던 불필요한 지방이 조금씩 연소되기 시작합니다. 처음에는 큰 변화가 없는 것처럼 .. 2025. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
